Como eliminar la celulitis

Pregunta de Lola Prra:
hola como puedo quitar la celulitis? tengo muchisima y soy delgada quisiera que me dieras informacion que debo hacer
Respuesta:
Acá te dejo tips reina :)

Tips:

• Comé: Pescado, pollo, muchas verduras, cereales, pan integral, aceite de oliva, leche descremada, yogur descremado, quesos (que no sean amarillos), mucho líquido
• No comas frituras
• No hagas dietas
• No consumas azúcar y cambialo por edulcorante
• Hacé gimnacia
• Cambia la gaseosa por jugos frutales
• Cambia café por té
• Tomá 3 litros de agua por días
• 3 veces a la semana hacé: aerobics, corré, andá en bicicleta, bailá, nadá o caminá rapido, por 30 o 40 min y luego realizá ejercicios para tonificar la zona con celulitis, ej: ponete en "cuatro patas" y levanta la pierna hacia atras (obviamente), hacelo 12 veces con cada pierna y tenela elevada por 8 segundos, hacé 3 series
• Para hacer abdominales: hace 50, contrae por 8 segundos y descanzá, repetí 4 veces más
• Para los brazos: flexioná 12 veces,mantené por 8 segundos y repetí 3 veces más (abajo te pongo despues otro ejemplo más)
• Pasate un guante exfoliante por la zona afectada en circulos cuando te duchas
• Luego de la ducha caliente (trata de evitar bañarte con agua caliente), tirate agua fría, luego de secarte hacete masajes circularescon crema hidratante
• No uses ropa de lycra muy ajustada
• Hidrata tus pechos y brazos al salir de la ducha
• Evita comer: Legumbres, coliflor,habas
• Cuando menstrues tomá té de dientes de león
• Subí y baja las escaleras
• Cuando estes parada apretá la cola y soltá

Partes de tu cuerpo y ejercicios:

• Piernas:
  -Ejercicios ideales: Footing, tenis, esquí acuatico y aerobics
  -Ejercicio para casa: Acostate de costado, levantá una pierna alto y flexioná las rodillas y volvé a la posición inicial, repetí 2 veces
  • Pecho y brazos

-Ejercicios ideales: Natación y pesas
-Ejercicio para casa: Agarra 2 bolsas de 1 kilo de legumbres (o cualquier cosa) una en cada mano, estirá los brazos y subilos hacía el techo y llevalos de nuevo hacía adelante, repetí 10 veces

• Abdominales:

-Ejercicios ideales: Natación (espalda y mariposa), abdominales
-Ejercicios para casa: Tirate al piso, apoya los pies en una silla, poné las manos en la nuca, anda hacía las rodillas, hacé 3 series de 10 abdominales, todos los días

• Cola:

-Ejercicios ideales: Tenis, natación, bicicleta, aerobics, stops. Footing
-Ejercicios para casa: Sentate en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda derecha, flexioná una estirala y flexioná la otra y volvé a estirarla, hacelo 10 minutos al día

Recetas caseras:

• Prepará un te de cola de caballo (con 5 gramos de cola de caballo seco y ½ litro de agua), luego dejalo reposar 15 minutos, filtralo y endulzá, tomate uno por noche
• En un mortero, machacá hojas de hiedra hasta que largue jugo, después el jugo ponelo en un frasco de vidrio con aceite de almendras, añadí focus, después de 40 días, filtralo y masajeate la zona afectada
• Prepará 2 partes de aceite de focus, 2 partes de aceite de consuelda, 1 parte de aceite de calendula, 1 parte de aceite de hipúrico y cera de abejas, cuando este frío, agregá 10 gotas de enebro y 10 gotas de esencia de salvia, aplicalo 2 veces al día

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