Como camar los dolores menstruales

Pregunta de Barbi Zucaritha:
como calmar dolores menstruales?
Respuesta:
Hola acá te dejo tips para calmarlos son pocos pero utiles

• Hacé ejercicios
• No consumas azucar, grasas, sal, gaseosas y/o café (mientras estes en tu periodo)
• Tomate 8 vasos de agua
• Tomá te de manzanilla, oregano, aniz, malva, ruda con manzanilla, tilo, hierva buena o tomillo de salvia
• Ponete una botella o una bolsa con agua una manta electrica en la parte baja de la espalda, los pies o los ovarios
• Bañate con agua caliente
• Tomate un ibuprofeno
• Abrigate
• No uses remeras cortas
• Calentá una tohalla humeda por 30 segundos en el microondas y ponetela sobre la panza
• Caminá
• Agachate con las piernas separadas e inhalá y exalá
• Ponete en “cuatro patas” (pero apoyá los codos) inhalá y exalá, si no en esta posición anda hacía adelante y hacía atrás
• No tomes té frío
• En una olla poné 1 rodaja de jengibre y agregá 1 litro de agua, hervilo durante 10 minutos, colalo, pone en un bol flores de manzanillas y poné té, esperá 10 min y colalo otra vez, hacé jugo con 4 hojas de lechuga y ½ taza de brotez de alfalfa, poneselo al té, tomalo y lo que sobre guardalo en la heladera tapado.

Espero que te sirva

Por: Verónica Cazabán