Como evitar la ansiedad

Hola chicas aca les dejo unos consejos para evitar la anciedad! Espero que les sirva!

Cuando te de ansiedad come:

• Turrón
• Barras de cereal
• Yogur
• Apio
• Girasoles
• Frutas
• Verduras crudas (verdes)
• Alcausiles
• Ensaladas
• Cereales
• Frutos secos
• Agua
• Queso
• Huevo duro (no más de 3 por semana)
• Apio
• Caramelos ácidos
• Chicles
• Pollo

No comas:

• Café
• Embutidos
• Frituras
• Chocolates
• Alcohol
• Alimentos con azucar

Qué podes hacer?:

• Date un baño de agua caliente y masajeate las sienes y la frente con aceite de lavanda
• Toma valeriana
• En tu dieta diaria come más cebolla y apio

Por: Verónica Cazabán