miércoles, 9 de noviembre de 2011

Como evitar la ansiedad

Hola chicas aca les dejo unos consejos para evitar la anciedad! Espero que les sirva!


Cuando te de ansiedad come:
  • Turrón
  • Barras de cereal
  • Yogur
  • Apio
  • Girasoles
  • Frutas
  • Verduras crudas (verdes)
  • Alcausiles
  • Ensaladas
  • Cereales
  • Frutos secos
  • Agua
  • Queso
  • Huevo duro (no más de 3 por semana)
  • Apio
  • Caramelos ácidos
  • Chicles
  • Pollo
No comas:
  • Café
  • Embutidos
  • Frituras
  • Chocolates
  • Alcohol
  • Alimentos con azucar
Qué podes hacer?:
  • Date un baño de agua caliente y masajeate las sienes y la frente con aceite de lavanda
  • Toma valeriana
  • En tu dieta diaria come más cebolla y apio
Por: Verónica Cazabán

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