sábado, 7 de septiembre de 2013

Cómo Hacer Crecer El Busto

Pregunta de Odexy Olguin Ayala :
hola me puedes dar un consejo para que crezca el Busto saluds

Respuesta:

Hola reina, acá te dejo algunos tips

-Podés usarcremas para el crecimiento del busto

-Hacete masajes con aceite de almendras

-Tomas té de hinojo y té de fenogreco

Ahora vamos a lo más eficaz. El ejercicio!

-Hacé aerobics

-Nadá


-Algo fácil y que podés hacer en tu casa, es: Ponerte frente a una pared, apollá las manos en ella a la altura de los hombros y hace "lagartijas" (pero parada obviamente). Eso si no te alejes mucho de la pared al ir hacía atras, que los movimientos sean cortitos.

-Sentate en el borde de una silla, flexioná los brazos a la altura del pecho (que tus dedos queden juntos), levantá los codos hasta los hombros y volver a la postura anterior. Repetí 15 veces.

-Sentate con la espalda derecha, levantá un brazo y estirarlo, y el otro dejalo caído (para abajo), bajalo y repetí con el otro brazo, 15 veces.

-Con una pesa en cada mano (o algo de 1 kg) llevá ambos brazos para adelante, sin pasarte la altura de los hombros y Cruzá los brazos uno sobre otro a la altura de la muñeca, (obviamente con ambas muñecas). Repetí 15 veces

-Nuevamente con pesas: Acostate boca arriba en el suelo y estirá los brazos (hacía el techo) y flexioná el brazo hacía atras hasta tocar el piso. Repetí 15 veces con cada brazo

-Parecido al anterior: Solo que esta vez en vez de tirar el brazo hacía atras, manenelo recto y apollalo en el suelo (junto a tus piernas). Eso sí tus piernas tienen que estar flexionadas y con los pies apollados en el suelo. Hacé 3 series de 20 con cada brazo

  
Espero que te sirva

Por: Verónica Cazabán





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