Alimentos Que Te Dejan Satisfecho

Pregunta Anónima:

Deberias hacer una nota (anonima) como o que comer para sentirse satisfecho sin ganar calorias eh mmmmmmmm no es mala idea :)

Respuesta:

Bueno, escribo esta nota por segunda vez porque en la primera que lo había emézado hacer, se cerro y sin querer no la guardé. Acá te dejo una lista de los alimentos que sacian el hambre:

-Alcauciles hervidos, son riquísimos, sacian, no engordan y son súper saludables (te lo digo por experiencia)

-Pescado

-Carne

-Lentejas

-Papas hervidas

-Pastas

-Arroz

-Frutas

-Cereales

-Legumbres

-Frutas

-Hortalizas (estos últimos 4 contienen fibras y los alimentos con fibras sasian)

-Agua tibia. Si tomás un vaso con agua tibia antes de comer vas a sentirte más satisfecha

-Puré de verduras

-Manzana

-Apio

-Zanahoria

-Pollo o cualquier ave

-Té de manzanilla, tilo, Poleo, verde o menta

-Galletitas de salvado, de esto no estoy segura dado a que no me gustan y nunca las como, así que no te confirmo nada

-Galletas de arroz

-Pan con mermelada ligth

-Leche caliente

-Pesto

-Avena

-Palta (eso si, engorda)

-Nueces

-Girasoles

-Almendras

-Pistacho

-Naranjas (no en jugo)

Como comer?

-Masticá despacio, eso te da sensación de sasiedad

-Cená con pan

-Mezclá legumbres con verduras, engañan al estomago

-Cuando estés a una semana de indisponerte, tomá varias veces al día leche caliente

-Desayuna huevos

Evitá la comida con grasas que no solo engordan, si no, que no sacian

Espero que te sirva

Por: Verónica Cazabán