sábado, 7 de septiembre de 2013

Alimentos Que Te Dejan Satisfecho

Pregunta Anónima:
Deberias hacer una nota (anonima) como o que comer para sentirse satisfecho sin ganar calorias eh mmmmmmmm no es mala idea :)
Respuesta:
Bueno, escribo esta nota por segunda vez porque en la primera que lo había emézado hacer, se cerro y sin querer no la guardé. Acá te dejo una lista de los alimentos que sacian el hambre:
-Alcauciles hervidos, son riquísimos, sacian, no engordan y son súper saludables (te lo digo por experiencia)
-Pescado
-Carne
-Lentejas
-Papas hervidas
-Pastas
-Arroz
-Frutas

-Cereales
-Legumbres
-Frutas
-Hortalizas (estos últimos 4 contienen fibras y los alimentos con fibras sasian)
-Agua tibia. Si tomás un vaso con agua tibia antes de comer vas a sentirte más satisfecha
-Puré de verduras
-Manzana
-Apio
-Zanahoria
-Pollo o cualquier ave
-Té de manzanilla, tilo, Poleo, verde o menta
-Galletitas de salvado, de esto no estoy segura dado a que no me gustan y nunca las como, así que no te confirmo nada
-Galletas de arroz
-Pan con mermelada ligth
-Leche caliente
-Pesto
-Avena
-Palta (eso si, engorda)
-Nueces
-Girasoles
-Almendras
-Pistacho
-Naranjas (no en jugo)

Como comer?
-Masticá despacio, eso te da sensación de sasiedad
-Cená con pan
-Mezclá legumbres con verduras, engañan al estomago
-Cuando estés a una semana de indisponerte, tomá varias veces al día leche caliente
-Desayuna huevos

Evitá la comida con grasas que no solo engordan, si no, que no sacian

Espero que te sirva
Por: Verónica Cazabán 

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