miércoles, 9 de noviembre de 2011

Como camar los dolores menstruales

Pregunta de Barbi Zucaritha:
como calmar dolores menstruales?
Respuesta:
Hola acá te dejo tips para calmarlos son pocos pero utiles
  • Hacé ejercicios
  • No consumas azucar, grasas, sal, gaseosas y/o café (mientras estes en tu periodo)
  • Tomate 8 vasos de agua
  • Tomá te de manzanilla, oregano, aniz, malva, ruda con manzanilla, tilo, hierva buena o tomillo de salvia
  • Ponete una botella o una bolsa con agua una manta electrica en la parte baja de la espalda, los pies o los ovarios
  • Bañate con agua caliente
  • Tomate un ibuprofeno
  • Abrigate
  • No uses remeras cortas
  • Calentá una tohalla humeda por 30 segundos en el microondas y ponetela sobre la panza
  • Caminá
  • Agachate con las piernas separadas e inhalá y exalá
  • Ponete en “cuatro patas” (pero apoyá los codos) inhalá y exalá, si no en esta posición anda hacía adelante y hacía atrás
  • No tomes té frío
  • En una olla poné 1 rodaja de jengibre y agregá 1 litro de agua, hervilo durante 10 minutos, colalo, pone en un bol flores de manzanillas y poné té, esperá 10 min y colalo otra vez, hacé jugo con 4 hojas de lechuga y ½ taza de brotez de alfalfa, poneselo al té, tomalo y lo que sobre guardalo en la heladera tapado.

Espero que te sirva

Por: Verónica Cazabán

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