holis como estas???me gustaria saber sobre las piernas con varices como prevenir y como calmar los dolores ya que se viene le verano y molestan mas muchas gracias EXITOS!!!!!!!!!!
Respuesta:
Hola reina aca te dejo como prevenirlas y mientras sigas estos tips de prevención el dolor va a disminuir
-Comé sano
-Usa vendas
-Hacé caminatas cortas
-Al medio día levantá las piernas por media hora
-Dormí con un amohadon debajo de los pies
-Andá al medico
-Hacé ejerciciospara las piernas 2 veces a la semana
-Mientras estés sentada o acostada levantá las piernas
-Usá medias especiales para varices
-Comé alimenos con fibras y vitaminas C
-Usá calzado comodo
-Una vez al día masajeate la zona afectada
-Hidratá tus piernas
-Mezclá aceite de romero con aceite de masajes y masajeate
-Si tenes que trabajar parada, caminá un poco
-Bañate con agua "alternada" primero tibia, despues fría, etc
-Tomá mucho agua
-Si estás embarazada, dormí de costado
-Levantate y salí a caminar un ratito
-Cuando descanses levata tus piernas (apoyalas contra una pared si queres)
-Bañate con agua fría
-Con crema hidratante masajeate desde los pies hacía el muslo
-Si donde vivis hay playa, caminá por la orilla con los pies dentro del agua
-Andá al medico para chequear que no tengas pie plano, y si lo tenés, usá plantillas ortopedicas
Evitá:
-El sobre peso
-La ropa ajustada
-Usar tacos todos los días
-Las ballerinas
-Estar parada mucho tiempo
-Pasar tiempo sentada con las piernas cruzadas
-Las temperaturas altas
-Papas
-Condimentos
-Café
-Alcohol
-Té
-Harina
-Azúcar
-Las PASTILLAS anticonceptivas
-La vida sedentaria
-Baños con agua caliente
-La exposición al sol
-Evitá los ascensores y usá por las escaleras
Por: Verónica Cazabán
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