Ejercicios Para Personas Con Hipotiroidismo

Pregunta Anónima:

Hola vero como estas? Vero yo tengo dos preguntas la primera que rutina de ejercicios me recomiendas ya que soy hipotiroidea ( metabolismo lento) y quiero una rutina

La otra quiero hacer yoga pero por cuestiones de tiempo me gustaría que fuera para hacer en casa

Gracias n.n

Respuesta:

Hola, vamos con una respuesta por día je, hoy te voy a escribir sobre los ejercicios para el hipotiroidismo.

Mi mamá también lo tiene. Podés hacer cualquier tipo de ejercicios, a menos que
sufras del corazón, en ese caso lo mejor es consultar a un doctor.

Lo que más te recomiendo son ejercicios aerobicos, caminar, hacer natación, bicicleta, etc. Lo que sí, hacelo 1 hora por día, todos los días.

Tené en cuenta que vas a estar más cansada y te va a costar más recuperarte.

Otro tipo de ejercicio que podés hacer es de resistencia. Hacelo 3 días por semana (minimo), en 4 series de 8 repeticiones.

En si, rutina podés seguir cualquiera rutina, como la que compartí el otro día.

En fin, espero que te sirva!

Besos!

Vero