Reemplazá Los Alimentos Que Engordan

Te gusta comer de todo un poco, incluyendo snacks y querés dejarlos y no podés? Bueno empezá a reemplazarlos!

No es cuestión de dejar de comer y morirte de hambre porque si no vas a tener el efecto rebote, el truco es reemplazar algunos alimentos que engorden por otros!

Mirá esta listita:

REEMPLAZÁ:

·         Pan Blanco remplazalo por Pan de Salvado

·         Carne picada reemplazala por carne vegetal

·         Papas fritas remplazalas por papas hervidas

·         Arroz reemplazalo por arroz integral

·         Omelette de huevo, jamón y queso remplazalo por  omelette de clara con pavita y queso por salut

·         Un huevo reemplazo por dos claras

·         Queso remplazalo por ricotta

·         Queso rayado reemplazalo por  queso descremado

·         Mayonesa remplazala por mostaza

·         Masa de lasagña reemplazala por berenjenas

·          Crema remplazala por Yogur descremado

·         Harina reemplazala por maizena

·         Hamburguesa remplazalo por hamburguesa sin queso

·         Flan reemplazalo por gelatina

·         Cereales reemplazalos por avena

·         Gaseosas remplazalas por jugos naturales o agua

·         Mermelada reemplazala por puré de frutas

·         Papas fritas (de snak) reemplazalas por pochoclo sin manteca

·         Chocolate reemplazalo por chocolate amargo

·         Alas de pollo remplazalas por pechuga

·         Frutas en almibar reemplazalas por frutas frescas

·         Helado reemplazalo por helado ligth o yogur

·         Mortadela remplazalo por jamón serrano

·         Cerveza con almendras o nueces reemplazalos por cerveza con papas fritas o chizitos

·         Verduras en ensalada remplazalas por hojas verdes

·         Vodka tonic reemplazalo por Vodka soda

·         Aderezos como mayonesa, salsa golf, ketchup por aderezos naturales como vinagre,  limón, aceto, aceite de oliva, etc

·         Frutas secas remplazalas por frutas

·         Nachos con guacamolereemplazalo  por nachos con salsa de tomate

·         Leche entera remplazala por Leche descremada

·         Milanesas de pollo reemplazalas por pechuga con hiervas

·         Aceite por aceite de oliva o aceto

·         Torta con crema y dulce de leche reemplazalo por torta de mermelada

·         Azúcar reemplazalo por stevia

·         Si desayunás una medialuna grande Reemplazala por 2 tostadas con queso o manteca ligth

·         Té reemplazalo por té rojo, verde o blanco

·         En vez de comer pan antes de cenar comé una ensalada de hojas verdes y tomate

·         En la ensalada cesar evitá los croutons, poné la mitad del queso parmesano que solés ponerle y no pongas aderezo

·         A la hora de comer pastas suprimí el queso rayado

·         Cuando prepares picada reemplazá el queso por queso descremado

·         A tu sanguche ponele un solo pan

·         Al fritar reemplaza el aceite por fritolin

En fin, acá tienen una lista bastante surtidita!

Espero que les sirva y lo pongan en práctica!

Besitos