Rutina De Ejercicios

Pregunta Anónima:

Hola vero. Tengo una pregunta tienes una rutin de gym y de lo que comes y todo eso? Por que estoy embarazada y cuando tenga al bebé me gustaría hacer una dieta y una rutina de ejercicios para estar en forma. Agradecería mucho si me respondieras

Respuesta:

Hola! Cómo estás? Mirá el tema de la dieta lo mejor es que vayas a un nutricionista y que él te recomiende una dieta ideal para vos y tu estado. Lo de la rutina de ejercicio acá te dejo una y espero que te sirva!

Primero hace unos 10 minutos de calentamiento

Empecemos con la rutina:

• Sentadillas
• Lagartijas 
• Zancadas

Te dejo una foto por si no sabés lo que es

• Elevaciones laterales de brazos

Otra imagen por si no sabés lo que es

• Abdominales

• Abdominales

Y por último elongá!

Bueno no es mucho pero para empezar te viene bien.

Tratá de seguir esta rutina minimo 3 veces a la semana