martes, 24 de septiembre de 2013

Cómo Tonificar Los Brazos

Pregunta Anónima:
Como reafirmar los brazos.. Despues de bajar de peso?...
Respuesta:
Hola. Acá te dejo varios ejercicios:

Ejercicio 1:
Lagartijas. No te las explico ya que son simples y todo el mundo las conoce
Ejercicio 2:
Con mancuernas hace ejercicio. O sea con una mancuerna yel brazo recto flexioná. Hacé 3 seres de 15
Ejecicio 3:
Sentate en el boder de una silla con las manos sobre las mismas y los brazos rectos. Sin soltarte bajá el cuerpo de la silla. O sea que vas a estar agachada con los brazos flexionados y luego subí. Hacé 3 series de 15
Ejercicio 4:
Acostate en el piso boca arriba y con mancuernas levantá los brazos y llevalos hacía atrás (o sea para el lado de la cabeza). Luego llevalos haciías adelante o sea delante tus hombros.
Espero estar explicandome bien.
Hacé 3 repeticiones de 10

Espero que te sirva

Por: Verónica Cazabán

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